El neurólogo Conrado Estol afirma en una entrevista exclusiva con LA NACION (agosto de 2026) que la humanidad vive una transformación sin precedentes: la expectativa de vida se duplicó en un siglo. Sin embargo, el verdadero desafío actual no es solo vivir más años, sino garantizar una mejor calidad de salud en esa longevidad. "Para mantener la mente activa a los 80 hay que hacer lo mismo que se hacía a los 40: mantener el optimismo, tener una visión positiva y un propósito de vida", sostiene el profesional.
Según Estol, la llamada "década perdida" —aquellos últimos años donde las personas enfrentan limitaciones físicas o cognitivas— puede revertirse mediante hábitos concretos implementados desde la adultez temprana. El neurólogo identifica siete pilares fundamentales para una vejez saludable: controlar el estrés, mantener vínculos sociales, dormir correctamente, no fumar, moderar el alcohol, nutrición sana y ejercicio regular. Más allá de estos hábitos, subraya que mantener optimismo y una visión positiva no es un cliché, sino crucial para la longevidad.
Estol advierte contra el estigma de la jubilación temprana y la pasividad. Contrario a la creencia popular, la mayoría de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años. "No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo", enfatiza. El especialista cuestiona la relevancia de la edad cronológica: "¿Qué importa el número? Hay gente de 30 que podría decirse a sí misma que es vieja".
Respecto a la salud cognitiva, el neurólogo sugiere consultar tempranamente con profesionales ante cualquier duda o falla de memoria. "No solo hay que hacer los deberes con estos hábitos de vida sana, sino que hay que tener un acompañamiento profesional. Solo es muy difícil", resalta. La medicina de precisión permitirá, según Estol, un acompañamiento individualizado a lo largo de las décadas.
El envejecimiento es un proceso continuo que se gestiona desde los 30 años, priorizando la salud metabólica y cardiovascular. "Hasta los 30 envejecemos muy lentamente, y poco. La pendiente de la caída es mínima, después se va acentuando, pero es desde muy joven, no a los 75", explica. Estol concluye que, si bien hay que cumplir con estos "deberes", hoy es posible estar tranquilos sabiendo que contamos con herramientas y conocimiento para envejecer de manera saludable.
