El neurólogo Conrado Estol afirmó que la sociedad atraviesa un cambio histórico en la expectativa de vida y que el foco debe ponerse en cómo se viven los años, no solo en cuántos son. Según planteó en una entrevista con LN+, quedarse frente al televisor todo el día no es una opción para una persona de 75 años.
Estol consideró que tener un propósito de vida y mantener una mirada optimista son factores determinantes. Según dijo, pensar en el optimismo como algo secundario es un error, porque influye en cómo una persona envejece.
¿Por qué cuestiona la jubilación temprana?
El especialista advirtió contra el prejuicio de que la persona mayor debe retirarse de la vida activa. Según explicó, la mayor parte de los negocios exitosos fueron iniciados por personas mayores de 60 años, por lo que la edad no define por sí sola la capacidad de emprender o seguir aportando.
En ese sentido, remarcó que el número de años cumplidos importa poco. Estol sostuvo que hay personas de 30 años que se sienten viejas por usar conceptos antiguos sobre la vejez, y propuso dejar de lado esa denominación frente a la nueva realidad biológica.
Cuáles son los siete pilares que menciona
Para el neurólogo, llegar a los 80 o 90 años en buen estado no depende de soluciones mágicas sino de sostener hábitos cotidianos. Según indicó, estos son los pilares que señaló para una vejez saludable:
- Controlar el estrés.
- Mantener los vínculos sociales.
- Dormir de forma correcta.
- No fumar.
- Moderar el consumo de alcohol.
- Tener una nutrición sana.
- Hacer ejercicio.
Estol aclaró que, si una persona no logra controlar la ansiedad solo con hábitos, debe consultar a un profesional. También señaló que la medicación bien indicada no debe generar temor.
Qué advierte sobre la década final
El especialista alertó que, en la actualidad, dos tercios de las personas atraviesan sus últimos diez años de vida en mal o muy mal estado de salud. Lo describió como una década perdida y sostuvo que la prevención debe empezar desde los años jóvenes, ya que llegar a los 90 o 100 años con plenitud física y cognitiva es, según su visión, una posibilidad real si se cumplen esos pilares desde etapas tempranas.
Qué tenés que saber
- Los hábitos que mencionó Estol son siete: control del estrés, vínculos sociales, sueño, no fumar, moderar el alcohol, alimentación y ejercicio.
- Según el especialista, los jóvenes y adultos menores de 50 años deberían adoptar una mirada preventiva desde ya.
- Si la ansiedad no se controla con hábitos, la recomendación es consultar a un profesional de la salud.
